Дзюдо. Рабочая программа тренера НП 1-3 (для размещения с печатью)

Содержание.

1. Пояснительная записка …………………………………………………………………...4 стр.

2. Цели Программы…………………………………………………………………………..6 стр.

3. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки………………………………………………………...7 стр.

4. Учебный план-график распределения часов для групп

НП -1, НП-2 (1 - 2 года обучения)………………………………………………………......8 стр.

5. Календарный план воспитательной работы………………………………………….....11 стр.

6. План мероприятий, направленный на предотвращение

допинга в спорте и борьбу с ним………….........................................................................13 стр.

7. План применения средств восстановления

в недельном микроцикле в период напряжённой тренировки………………………….14 стр.

8. Система контроля………………………………………………………………….15 стр.

9. Контрольные и контрольно-переводные нормативы…………………………………16 стр.

10. Участие в спортивных соревнованиях……………………………………………....17 стр.

11. Календарный учебный график……………………………………………………....17стр.

12. Педагогический и врачебный контроль……………………………………………...17 стр.

13. Методическая часть Программы……………………………………………………...18 стр.

14. Обеспечение и соблюдение правил техники безопасности при осуществлении учебно-тренировочного процесса………………………………………………….………...……..31 стр.

15. Список литературы…………………………………………………………………….32 стр.

1. Пояснительная записка

Настоящая Рабочая программа спортивной подготовки по виду спорта «Дзюдо» для групп начальной подготовки 1 – 3 года обучения (далее – Программа) разработана с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо» утвержденным приказом Минспорта РФ от 24.11.2022 № 1074 приказа Минспорта РФ от 21.11.2023 № 833 «Об утверждении примерной дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо», а также следующих нормативных правовых актов:

- Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»,

- Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»,

- Федерального закона от 30.04.2021 № 127-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 3 августа 2022 г № 634 «Об особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»;

- Приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»;

- Устава МАУ ДО «СШЕ»;

- Дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо», утвержденной приказом МАУ ДО «СШЕ» №8-од от 04.03.2025 года.

Дзюдо – это вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран мира. В России дзюдо является одним из популярных видов спорта. Первым русским, начавшим пропагандировать дзюдо, был Василий Сергеевич Ощепков (1892 г.).

На сегодняшний день дзюдо является олимпийским видом спорта. Разрабатывалась это система, как метод максимально эффективного приложения усилий, победа техники и гибкости над грубой силой. «Дзю» означает гибкость. Следовательно, название «дзюдо» можно перевести как «путь гибкости». Чтобы понять его значение, нужно хорошо запомнить первый принцип - наиболее эффективное использование энергии или максимальный эффект при минимальных усилиях. Умение добавлять свою силу к силе партнера дает возможность выполнять разнообразную технику на основе гармонии объединенных сил и динамики движения. Сохранение этой гармонии и динамики движения — естественное применение рассматриваемого принципа дзю, который, безусловно, способствует пониманию других принципов и приводит в конечном итоге к гармонии тела и разума дзюдоиста, что есть, по мнению основателя дзюдо Дзигоро Кано, высшая цель и самое главное достижение. Современное дзюдо возникло на базе боевой средневековой японской системы дзю-дзюцу, которая, в свою очередь, имеет китайские корни. Основателем дзюдо является профессор Дзигаро Кано (1860г.). Изучая различные особенности техники преподавания дзю-дзюцу в разнообразных школах Японии, Кано создал свой вид единоборства, который был более приспособлен к новым условиям жизни в Японии и назвал его дзюдо – «путь, который следует течению вещей, или наиболее эффективное использование энергии». Обучение дзюдо, по мнению Кано, помогает человеку стать более бдительным, уверенным в себе, решительным и сосредоточенным. Цель физического образования – сделать тело «Сильным, полезным, здоровым». Все мышцы тела должны развиваться симметрично. В дзюдо разработан определенный набор подготовительных упражнений, позволяющий развивать все основные группы мышц.

Характерными особенностями современной жизни являются снижение двигательной активности подрастающего поколения, отсутствие, иногда, самой необходимости быть сильным, ловким, выносливым. Кроме того, отсутствует установка вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и спортом. Отсюда рост числа различных хронических заболеваний у детей и подростков, приобщение к алкоголю, курению и наркотикам. Занятия же дзюдо, как одним из видов спортивных единоборств позволяют приобщить их к занятиям спортом, отвлечь от «дурного влияния улицы», дать здоровье, как телесное, так и духовное.

Технический арсенал дзюдо включает в себя: - бросковую технику; - технику удержаний; - технику болевых приёмов на локтевой сустав; - технику удушающих приёмов.

Цели и задачи программы этапа начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта «дзюдо»;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- воспитание морально-волевых и этических качеств;

- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта «дзюдо».

Возраст лиц, проходящих спортивную подготовку – от 7 лет и старше.

Учебно-тренировочный процесс проводится в соответствии с учебно-тренировочным планом круглогодичной подготовки, рассчитанным исходя из астрономического часа (60 минут).

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации Программы устанавливается в часах и не должна превышать:

на этапе начальной подготовки — двух часов.

Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.

Форма обучения: очная;

Форма организации образовательного процесса: индивидуальная, индивидуально-групповая, групповая.

В программе используется традиционная модель реализации.

Форма проведения занятий: учебно-тренировочные занятия, соревнования, беседы, мастер-классы, туристические походы, спортивные праздники.

Формами подведения итогов реализации общеразвивающей программы является сдача контрольно-переводных нормативов ОФП и СФП.

В результате освоения программы ожидается повышение уровня общей физической и технико-тактической подготовленности обучающихся.

Итоговые испытания технической подготовленности занимающихся проводятся в процессе учебно-тренировочной деятельности и соревнованиях.

Уровень общей физической подготовленности определяется при сдаче контрольно-переводных нормативов по ОФП, проводимых в начале и конце учебного года.

Критериями успешного овладения программой являются:

- положительная динамика уровня общей физической подготовленности, определяемая по результатам контрольных нормативов по ОФП;

- результаты участия в соревнованиях и желание продолжить обучение на следующем этапе подготовки.

Наполняемость групп

Табл. 1

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления (лет)	Количество человек
Этап начальной подготовки	1 год обучения	7 лет	10 человек
	2 год обучения	8 лет	12 человек
	3 год обучения	9 лет	12 человек

Объем учебно-тренировочной нагрузки

- 52 недели в условиях Учреждения;

- 5 недель в условиях спортивно-оздоровительного лагеря или по индивидуальным планам с обучающимися на время летнего каникулярного периода. Тренировочный процесс по разделам обучения, включая время, отводимое для самостоятельной работы обучающихся, в том числе, по индивидуальным планам распределяется в соответствии с таблицей №3, №4 без учета участия в отборочных и основных соревнованиях.

Табл. 2

Этап начальной подготовки
	до года	свыше года
Количество часов в неделю	6	6
Количество тренировок в неделю	3	3
Общее количество часов в год	312	312

Учебный план-график распределения часов для групп

НП -1, НП-2, НП-3 (1 - 3 года обучения)

Ежегодно тренер-преподаватель разрабатывает годовой календарный учебный график, в котором предусматривает график (расписание) тренировочных занятий в течение недели. Программа рассчитывается на 52 недели в год. Учебно-тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки (включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или) летнего спортивно-оздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса) для групп начальной подготовки 1 год обучения, недельная нагрузка 6 часов. Табл. 3

	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Итого часов
Общая физическая подготовка	14	14	12	12	12	12	12	12	12	12	14	14	152
Специальная физическая подготовка	2	2	1	1	1	1	1	1	2	1	1	1	15
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка	10	10	10	10	10	10	9	9	10	10	10	10	118
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка	1	2	2	1	2	2	2	2	1	1	1	1	18
Инструкторская и судейская практика
Медицинские, медико-биологические, восстановитель –ные мероприятия, тестирование и контроль	2		2		2				2		1		9
Количество часов в месяц	29,0	28,0	27,0	24,0	27,0	25,0	24,0	24,0	27,0	24,0	27,0	26,0	312

для групп начальной подготовки 2-3 года обучения, недельная нагрузка 6 часов

Табл. 4

	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август	Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Итого часов
Общая физическая подготовка	14	14	14	14	12	14	14	14	14	14	14	14	166
Специальная физическая подготовка	2	2	2	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка	10	10	10	10	10	10	8	8	10	10	10	10	116
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	12
Инструкторская и судейская практика
Медицинские, медико-биологические, восстановитель-ные мероприятия, тестирование и контроль	1				1						1		3
Количество часов в месяц	28,0	27,0	27,0	26,0	25,0	26,0	24,0	24,0	26,0	26,0	27,0	26,0	312

Виды спортивной подготовки учебно - тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «ДЗЮДО»: Спортивная подготовка представляет собой грамотное использование знаний, методов и средств, которые позволяют направленно воздействовать на спортсмена и обеспечивают необходимую степень готовности к достижениям в области избранного вида спорта.

Общая физическая подготовка (ОФП) это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Специальная физическая подготовка (СФП) характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Техническая подготовка обучение технике действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки. В процессе технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида спорта, осваивает соответствующие

двигательные умения и навыки, доводя их до возможно высокой степени совершенства.

Тактическая подготовка спортсмена предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, практическое освоение тактических приемов, их комбинации, вариантов, воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство, включает в себя специально организованные физические упражнения, задания и психологические тренинги, прививающие спортсмену навыки соревновательной деятельности. Это своего рода планирование на будущее.

Психологическая подготовка. Основным содержанием психологической подготовки является воспитание волевых способностей: целеустремлённости, решительности и смелости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, самостоятельности и инициативности. Психологическая подготовка осуществляется в процессе тренировок с постепенно возрастающими трудностями и в соревновательных условиях.

Календарный план воспитательной работы

Табл. 5

№

п/п

Направление работы

Мероприятия

Сроки проведения

Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская практика

Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено:

- практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта дзюдо и терминологии, принятой в виде спорта дзюдо;

- приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований;

- приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований;

- формирование уважительного

отношения к решениям спортивных судей.

В течение года

1.2

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено:

- освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных занятий в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора;

- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в соответствии с поставленной задачей;

- формирование навыков наставничества - формирование сознательного отношения к учебно-тренировочному и соревновательному процессам;

- формирование склонности к педагогической работе.

В течение года

Здоровье сбережение

2.1.

Организация и проведение мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено:

- формирование знаний и умений в проведении дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей (написание положений, требований, регламентов к организации и проведению мероприятий, ведение протоколов);

- подготовка пропагандистских акций по формированию здорового образа жизни

средствами различных видов спорта.

В течение года

2.2.

Режим питания и отдыха

Практическая деятельность и восстановительные процессы обучающихся:

- формирование навыков правильного режима дня с учетом спортивного режима (продолжительности учебно-тренировочного процесса, периодов сна, отдыха, восстановительных мероприятий после тренировки, оптимальное питание, профилактика переутомления и травм, поддержка физических кондиций, знание способов закаливания и укрепления иммунитета).

В течение года

Патриотическое воспитание обучающихся

3.1.

Теоретическая подготовка

Воспитание патриотизма, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн), готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития вида спорта в современном обществе, легендарных спортсменов в Российской Федерации, в регионе, культура поведения болельщиков и спортсменов на соревнованиях)

Беседы, встречи, диспуты, другие

мероприятия с приглашением именитых спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные мероприятия, определяемые организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки

В течение года

3.2.

Практическая подготовка

(участие в физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях и иных мероприятиях

Участие в:

- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том числе в парадах, церемониях открытия (закрытия), награждения на указанных мероприятиях;

- тематических физкультурно-спортивных праздниках, организуемых в том числе организацией, реализующей дополнительные образовательные программы спортивной подготовки.

В течение года

Развитие творческого мышления

4.1.

Практическая подготовка (формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов)

Семинары, мастер-классы, показательные выступления для обучающихся, направленные на:

- формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов;

- развитие навыков юных спортсменов и их мотивации к формированию культуры

спортивного поведения, воспитания толерантности и взаимоуважения;

- правомерное поведение болельщиков;

- расширение общего кругозора юных спортсменов.

В течение года

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним

Табл. 6

Содержание мероприятия

и его форма

Сроки проведения

Рекомендации по проведению мероприятий

Этап

начальной подготовки

1.Веселые старты: «Честная игра»

1-2 раза

в год

использование методических пособий РУСАДА

2.Теоретическое занятие: «Ценности спорта. Честная игра»

1 раз

в год

проводить

с привлечением специалиста, ответственного

за антидопинговую работу

3.Проверка лекарственных препаратов (знакомство с международным стандартом «Запрещенный список»)

1 раз в год

научить юных спортсменов проверять лекарственные препараты на сайте РУСАДА и в приложении Антидопинг ПРО

4.Антидопинговая викторина: «Играй честно»

апрель

приурочить мероприятие ко Дню чистого спорта

(10 апреля)

5. Онлайн обучение на сайте РУСАДА

1 раз

в год

прохождение онлайн обучения возможно с возраста 7 лет.

Обучающиеся 7-12 лет проходят онлайн курс «Ценности чистого спорта»; обучающиеся с 13 лет проходят «Антидопинговый онлайн курс»

6.Родительское собрание: «Роль родителей в процессе формирования антидопинговой культуры»

1-2 раза

в год

использовать памятки (буклеты) и наглядный материал (пособия)

7.Семинар для тренеров-преподавателей:

-«Виды нарушений антидопинговых правил»

-«Роль тренера-преподавателя и родителей в процессе формирования антидопинговой культуры»

1-2 раза

в год

обязательное присутствие тренера-преподавателя на мероприятиях, посвященных антидопинговой деятельности.

План применения средств восстановления

в недельном микроцикле в период напряжённой тренировки

Табл.7

Дни недели	Перед занятиями	В течение занятий	Сразу после занятий	Во время отдыха и в конце микроцикла
Понедельник	Локальный массаж, рациональное питание	Локальный массаж, самомассаж, ПСВ	Теплый душ, массаж (общий или локальный, мануальный, массаж), продукты повышенной ценности	Водные процедуры, массаж, баня, сауна, физиотерапия, активный отдых, культурные мероприятия
Вторник	+	+	+	+
Среда	+	+	+	+
Четверг	+	+	+	+
Пятница	+	+	+	+
Суббота	+	+	+	+
Воскресенье	-	-	-	Активный отдых

Система контроля

Требования к результатам освоения дополнительной образовательной программы спортивной подготовки

Оценка результатов освоения данной Программы сопровождается аттестацией обучающихся, проводимой Учреждением, на основе разработанного Положения о промежуточной и итоговой аттестации обучающихся МАУ ДО «СШЕ».

По итогам освоения Программы лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения Программы:

изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;

повысить уровень физической подготовленности;

овладеть основами техники вида спорта «дзюдо»;

получить общие знания об антидопинговых правилах;

соблюдать антидопинговые правила;

ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной подготовки.

Промежуточная аттестация проводится не реже одного раза в год.

На следующий этап (период) подготовки переходят только занимающиеся успешно прошедшие промежуточную аттестацию по всем предметным областям Программы.

Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий спортивный сезон допускается по решению Учреждения в случае невозможности ее проведения для обучающегося по причине его болезни (временной нетрудоспособности), травмы.

В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки, результаты прохождения спортивной подготовки не соответствуют требованиям, установленным Программой, обучающийся отчисляется на данном этапе спортивной подготовки. По заявлению обучающегося, или одного из родителей (законных представителей) несовершеннолетнего обучающегося, Учреждение осуществляет перевод такого обучающегося на соответствующую дополнительную общеразвивающую программу в области физической культуры и спорта. Для досрочного перехода на этап (период) подготовки необходимо успешно сдать требования промежуточной аттестации предшествующего данному этапу (периоду) периода подготовки.

Контрольные и контрольно-переводные нормативы для зачисления и перевода на этапе начальной подготовки

Табл.8

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив для этапа начальной подготовки
			мальчики		девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 7 лет
1.1.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см	количество раз	не менее
			2		1
1.2.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			4		3
1.3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+1		+2
1.4.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м	количество попаданий	не менее
			2		1
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 8 лет
2.1.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см	количество раз	не менее
			3		2
2.2.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			6		5
	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее

			+2		+3
2.4.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м	количество попаданий	не менее
			3		2
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 лет.
3.1.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см	количество раз	не менее
			5		4
3.2.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			8		7
3.3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+3	+4

4. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 лет и старше
4.1.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см	количество раз	не менее
			7	6
4.2.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу	количество раз	не менее
			10	9
4.3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)	см	не менее
			+4	+5
5. Нормативы специальной физической подготовки для возрастной группы 7 лет
5.1.	Челночный бег 3×10 м	с	не более
			11,0	11,4
5.2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)	количество раз	не менее
			4	2
5.3.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			60	50
6. Нормативы специальной физической подготовки для возрастной группы 8 лет
6.1.	Челночный бег 3×10 м	с	не более
			10,6	11,2
6.2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)	количество раз	не менее
			6	4
6.3.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			70	60
7. Нормативы специальной физической подготовки для возрастной группы 9 лет
7.1.	Челночный бег 3×10 м	с	не более
			10,4	11,0
7.2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)	количество раз	не менее
			8	6
7.3.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			80	70
8. Нормативы специальной физической подготовки для возрастной группы 10 лет и старше
8.1.	Челночный бег 3×10 м	с	не более
			10,2	10,8
8.2.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)	количество раз	не менее
			10	8
8.3.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами	см	не менее
			95	85

Участие в спортивных соревнованиях

На этапе начальной подготовки спортсмены выступают в соревнованиях, которые включены в календарный план спортивной школы. Спортсмены участвуют в внутри школьных, городских соревнованиях. На начальном тренировочном этапе спортсмены получают соревновательный опыт, которого не хватает в их возрасте. Задача не стоит перед спортсменами, чтобы только побеждать. А чтобы набрать соревновательный опыт, спортсмены с помощью тренеров, должны уметь разбирать, анализировать выступления в соревнованиях.

Календарный учебный график

Табл.9

№ пп	Основные характеристики образовательного процесса	1 год обучения	2 год обучения	3год обучения
1	Количество учебных недель	52	52	52
2	Количество учебных дней	156	156	156
3	Количество часов в неделю	6	6	6
4	Количество часов	312	312	312
5	Недель в I полугодии
6	Недель во II полугодии
7	Начало занятий	1 сентября	1 сентября	1 сентября
8	Каникулы	-	-
9	Выходные дни
10	Окончание учебного года	31августа	31августа	31августа

Педагогический и врачебный контроль.

Во время учебно-тренировочного процесса контроль тренером преподавателем за функциональным состоянием обучающихся осуществляется при помощи общедоступных визуальных методов: наблюдение за дыханием и пульсом, окраской кожных покровов, потоотделением, координацией движений, состоянием внимания, изменением работоспособности. Важно также принимать во внимание жалобы обучающихся на ухудшение самочувствия.

Виды педагогического контроля:

- предварительный контроль – изучение состава обучающихся в группах в начале учебного года;

- оперативный контроль – оперативное регулирование динамики нагрузки в рамках отдельного занятия по критерию состояния организма обучающегося (частота дыхания, работоспособность);

- этапный контроль – определение эффективности этапов процесса подготовки (нормативы общей и специальной физической подготовки/ОФП, СФП);

При поступлении на этапы начальной подготовки - обучающиеся предоставляют медицинскую справку от педиатра или участкового терапевта о состоянии здоровья с допуском к занятиям избранным видом спорта. В дальнейшем обучающиеся регулярно проходят обязательное медицинское обследование в медицинском учреждении не менее 1-го раза в учебном году.

Методическая часть Программы.

Программный материал по этапам спортивной подготовки

Программный материал для этапа НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ первого года обучения включает в себя виды спортивной подготовки:

Физическая подготовка.

Физическая подготовка включает средства комплексного воздействия, средства развития общих и специальных физических качеств.

Средства комплексного воздействия.

Подвижные игры: Игры в касания. Космонавты. Караси и щука. Два мороза. Эстафета зверей. Петушиный бой. Бег за флажками. Кто быстрее? Бег пингвинов. Эстафета с бегом (3 этапа по 10 м), эстафета с прыжками (3 этапа по 8 м), эстафета с баскетбольными мячами (3 этапа по 10 м), эстафета с набивными мячами (3 этапа по 8 м).

Средства развития общих физических качеств.

Гибкость. Общеразвивающие упражнения без предметов: вращения и наклоны головы; упражнения для рук, ног, туловища. Упражнения на растягивание в исходных положениях: сидя, стоя на коленях, лежа на спине, стоя у опоры (стена), махи ногами в упоре присев, лежа на животе. Выпады. Наклон в глубину, стоя на гимнастической скамейке. «Барьерный» сед. Упражнения – стретчинг до 10 с («бабочка» в и.п. сед, стопы вместе; «качалочка» в и.п. лежа на животе, захватить стопы).

Ловкость. Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, с перешагиванием через предметы. Бег в колонне по одному в различных направлениях, с остановкой по сигналу. Ориентирование в спортивном правый, левый угол зала, середина квадрата, круга, построение по определенному сигналу, повороты направо, налево прыжком, переступанием. Равновесия: стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке, по рейке гимнастической скамейки, ходьба по лежащему шнуру, при кружении в обе стороны, между линиями, по линиям. Перекаты в группировке назад (из положения сидя), перекаты влево, вправо из и.п. лежа на спине, перекат назад из упора присев, перекаты вперед из и.п. лежа на животе. Метание малого мяча в цель (обруч на полу, мишень на стене, корзина для мячей). Лазание по гимнастической скамейке, стенке.

Быстрота. Бег 10-30 м. Бег на носках, с высоким подниманием бедра, парами, коротким (50-55 см), средним (70-80 см) шагом, челночный бег 3×6 м. 24 Бег по сигналу. Опережение в движениях партнера: взять кеглю (кубик) обусловленной рукой. По команде принимать различные исходные положения. Прыжки с места сериями по 4-6 раз. Прыжки со скакалкой.

Сила. Общеразвивающие упражнения с предметами: обручем, гимнастической палкой, скакалкой. Лазание из различных и.п., подлезание под натянутую веревку (резинку), пролезание через обруч, лазание вверх-вниз по гимнастической стенке, по наклонной скамейке, перелезание через гимнастическую скамейку. Висы и упоры: вис на перекладине, вис спиной на гимнастической стенке, упор стоя на коленях, упор сзади на полу, вис на канате на прямых руках. Прыжки: на месте на одной и двух ногах, с продвижением вперед, из лежащего обруча в обруч, вокруг конусов, через линии, вверх с доставанием подвешенных предметов, с высоты 15-25 см, прыжки вверх, в длину с места, через натянутую веревочку (высота 10-15 см). Упражнения с предметами: набивной мяч (1 кг), скакалка.

Выносливость. Чередование ходьбы и бега до 2-3 мин. ОРУ с увеличенным количеством повторений до 8-10 раз.

Средства развития специальных физических качеств:

1) средства развития комплексного воздействия: передвижения дзюдоиста (с акцентом на быстроту, выносливость). Высед с акцентом на быстроту, высед с отжиманием «на силу». Отжимание «волной» с касанием грудью татами;

2) специально-подготовительные упражнения для развития специальных физических качеств:

движения животных, птиц, насекомых: курица, гусеница, паучок, кенгуру, горилла, креветка; ходьба, бег: ходьба на коленях, на коленях с зашагиванием; бег приставным и скрестным шагом правым (левым) боком;

перемещения: в упоре на кистях и коленях, в упоре на кистях и стопах.

перекаты: из упора лежа на локтях, из упора на локтях и коленях, из упора на кистях и коленях, перекат из седа (руки на голенях), перекат из стойки ноги врозь, перекат из седа с фиксацией стоп руками;

базовые элементы для выполнения бросков: поворот, присед, наклон отдельно и в последовательном исполнении; базовые элементы в партере: стойка на одном и двух коленях, на локтях и коленях, перекаты и выседы из этих положений, упражнение борцовский «мост» с выходами на правое или левое плечо;

положения: по отношению к татами (упор лежа, высед), по отношению к партнеру в стойке (лицом к лицу, лицом к затылку, боком к груди); по отношению к партнеру в партере (сверху, снизу); 25

выседы: из седа ноги вместе, из упора на локтях и коленях;

группировки из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя);

упражнения с поясом: с раскачивающимся поясом (махи ногами, сопровождающие движения пояса), со скрученным поясом (махи ногами,толкающие пояс).

Основы технико-тактической подготовки.

Основы техники.

Этикет дзюдо. РЭЙ – приветствие (поклон). ТАЧИ-РЭЙ – приветствие стоя. ДЗА-РЭЙ – приветствие на коленях. ОБИ – пояс и его завязывание.

Стойки, передвижения, повороты. ШИСЭЙ – стойки (позиции). ШИНТАЙ – передвижения: АЮМИ-АШИ – передвижение обычными шагами; ЦУГИ-АШИ – передвижение приставными шагами (вперед-назад, влево-вправо, по диагонали). TАИ-САБАКИ – повороты тела: на 90° шагом вперед (МАЭ-САБАКИ), на 90° шагом назад (УШИРО-САБАКИ), на 180° скрестными шагами вперед (МАЭ-МАВАРИ-САБАКИ), на 180° скрестными шагами назад (УШИРО-МВАРИ-САБАКИ). Сочетание различных способов передвижений и поворотов тела в разных стойках.

Захваты (КУМИ-КАТА). Основной захват: за рукав (ХИКИТЭ) и за отворот (ЦУРИТЭ).

Выведение из равновесия (КУДЗШИ): вперед-назад, вправо-влево, вперед-вправо и вперед-влево, назад-вправо и назад-влево.

Самостраховка (УКЭМИ): на спину (УШИРО-УКЭМИ), на бок (ЁКО-УКЭМИ), вперед (МАЭ-УКЭМИ), вперед кувырком (МАЭ-МАВАРИУКЭМИ), страховка партнера после выполнения броска.

Техника бросков (НАГЭ-ВАДЗА): ХИЗА-ГУРУМА – подсечка в колено; УКИГОШИ – бросок через бедро скручиванием; О-СОТО-ГАРИ – бросок отхватом и самостраховка при выполнении этих приемов.

Сковывающие действия (КАТАМЭ-ВАДЗА): ХОН-КЭСА-ГАТАМЭ – удержание сбоку; ЁКО-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание поперек и базовые варианты уходов от них.

Основы тактики.

Взаимодействие с партнером:

− ознакомление с чувством дистанции в захвате и без него (близкая, дальняя), ознакомление с чувством «края и центра татами», способы передвижений и поворотов в пределах татами;

− виды усилий при взаимодействии дзюдоистов в стойке (тяги и толчки), принцип «действия-противодействия», способы вызова ответной реакции партнера 26 в статических и динамических ситуациях;

− взаимодействие с партнером в партере (базовые положения для перехода в борьбу лежа), понимание положения тела партнера и его реакций для переворотов с наименьшими усилиям, понимание правильного положения своего тела при удержании для максимального контроля Укэ;

− использование ситуаций для переходов от борьбы стоя к борьбе лежа (Укэ оказывается в положении на одном или двух коленях).

Противоборство в партере:

− из стандартных исходных положений (стоя на одном колене, стоя на двух коленях, Укэ на четвереньках или на животе);

− из исходных положений по заданию (сидя спиной друг к другу, лежа наспине, лежа на животе);

− на выполнение заданного удержания. Противоборство в стойке:

− отработка бросков с заданными реакциями партнера (толкание или тяга);

− отработка бросков по заданию (по названию приема, по сигналу и т.п.);

− обоюдное выполнение бросков на месте, в движении.

Программный материал для этапа НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ свыше года (этап НП 2 года обучения) включает виды подготовки:

Физическая подготовка.

Средства комплексного воздействия.

Подвижные игры: Белые медведи. Совушка. Волки во рву. Передача мяча в колоннах. Лиса и куры. Тяни в круг. Перетягивание через черту. Удочка. Веревочка под ногами. Ящерица. Перетягивание каната. Подвижная цель. Кто сильнее? Бег командами.

Эстафета с палками и прыжками. Эстафета с бегом (4-5 этапов по 10 м), эстафета с прыжками (4-5 этапов по 8 м), эстафета с баскетбольными мячами (4-5 этапов по 10 м), эстафета с набивными мячами (4 этапа по 8 м), эстафета с короткой скакалкой (3-4 этапа по 8 м).

Средства развития общих физических качеств.

Гибкость. Ранее изученные упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов: одновременные и попеременные круговыедвижения рук, сгибание рук в стороны из положения руки перед грудью, наклоны вперед, касаясь руками пола (внешней и внутренней стороной кисти), разнообразные упражнения в положении сидя, лежа на животе и спине, стоя на коленях, сочетания движений рук 27 и ног. Общеразвивающие упражнения с предметами: обручем, гимнастической палкой, скакалкой. Упражнения на снарядах: висы на гимнастической стенке, на перекладине. Упражнения для формирования осанки, упражнения для повышения активной гибкости (сгибания – разгибания, наклоны – повороты, вращения – махи). Упражненияна гибкость в парах стоя и сидя. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Упражнения-стретчинг до 10-15 с в различных и.п. (сед ноги вместе, сед ноги врозь), полушпагат.

Ловкость. Ранее изученные упражнения. Ходьба с изменением частоты и длины шагов, в полуприседе с обхождением предметов (кубики, кегли), с различными положениями рук, по разметкам, широким шагом, с ускорением, с остановкой в приседе. Строевые упражнения: размыкание на вытянутые руки, смыкание приставными шагами, повороты кругом, перестроения из одной шеренги в две; из колонны по одному в колонну по 2, 3, 4 в движении. Равновесие: ходьба по рейке гимнастической скамейки с поворотами на носках, на одной ноге, приставными шагами, приседание и переход в упор присев, в упор стоя на коленях, упражнения на подушках «босу». Акробатика: кувырок вперед. Челночный бег 3×10 м, эстафета с передачей предмета, кувырки вперед (в парах, в тройках). Повороты на месте на 90°, 180°. Подвижные игры, эстафеты.

Быстрота. Ранее изученные упражнения. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед, в сторону, со скакалкой, эстафеты на скорость с этапом до 10 м, из различных исходных положений, челночный бег 2×10 м. Бег 10, 20, 30 м, прыжки в длину и высоту с места. Прыжки со скакалкой разными способами. Подвижные игры, эстафеты.

Сила. Ранее изученные упражнения. Висы и упоры: передвижение в висе на перекладине, вис стоя, вис лежа, подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе лежа (девочки), вис на канате, вис прогнувшись на гимнастической стенке, поднимание ног в висе. Прыжки: с высоты 30-40 см, в обозначенное место, с места в длину, из глубокого приседа, через скамейку, со скамейки, с поворотом на 360°, через длинную вращающуюся скакалку, с места и с короткого разбега (3-4 метра) с доставанием подвешенных предметов, отталкиваясь одной ногой иприземляясь на обе, прыжковые упражнения на точность действий, короткие прыжки на одной и на другой ноге в разных направлениях с поворотами, прыжок – прижать колени к груди (без глубокого приседа). Сгибание туловища лежа на спине (ноги закреплены), приседания, упражнения с гантелями (0,5 кг), набивным мячом (1-2 кг). Прыжки через барьер (или натянутую резинку) высотой до 40 см отталкиваясь двумя ногами, прыжки со скакалкой.

Выносливость. Ранее изученные упражнения. Чередование ходьбы и бега до 3-4 мин, ОРУ с увеличенным количеством повторений до 10-12 раз.

Комплекс общеподготовительных упражнений – «цепочка» одиночная (2-4 круга; количество повторений, скорость выполнения, интервалы отдыха между кругами устанавливаются тренером-преподавателем с учетом уровня технической и физической подготовленности занимающихся):

1. Приседания – 6 раз;

2. Перекаты из положения лежа влево – 4 раза;

3. Отжимания от пола – 6 раз;

4. Перекаты из положения лежа вправо – 4 раза;

5. Бег вперед-назад 3 м × 4 раз;

6. Кувырок вперед – 1 раз;

7. Прыжки из приседа – 4 раза;

8. Кувырок назад – 1 раз;

9. Бросок вверх и ловля набивного мяча – 4 раза.

Средства развития специальных физических качеств:

1) средства комплексного воздействия – освобождение захваченной ноги Тори привыполнении удержания; уход с удержания разными способами; выведение партнера из равновесия в движении; освобождение от заданного захвата. Дозировка упражнений от 10 с до 1-2 мин;

2) специально-подготовительные упражнения для развития специальных физических качеств:

базовые элементы для выполнения бросков: равновесие на одной ноге, прыжки вперед-назад с поворотом в полуприсед, прыжки вперед-назад с равновесием на одной ноге; имитация бросков первого и второго года обучения с партнером, с набивным мячом (до 2 кг), с резиновым амортизатором;

базовые элементы в партере: перекаты и выседы, варианты упражнения «креветка» (прямая, обратная, боковая), упражнение упор головой в татами, борцовский «мост» с выходами на правое или левое плечои выходами на живот;

перевороты партнера в положении лежа: перевороты партнера, стоящего на четвереньках (захватом двух рук, руки и отврота дзюдоги, рычагом), лежащего на животе (с захватом штанин, с захватом руки и пояса ит.д.);

упражнения в упоре головой и руками в татами, стоя на коленях.

Технико-тактическая подготовка.

Основы техники подготовки.

Совершенствование техники ранее изученных упражнений.

Самостраховка: совершенствование ранее изученных вариантов, усложнение условий выполнения (через партнера, с прыжком и т.п.).

Техника бросков: ДЭ-АШИ-БАРАИ – боковая подсечка под выставленную ногу, О-ГОШИ – бросок через бедро с захватом спины, О-УЧИ-ГАРИ – зацеп изнутри разноименной ногой и самостраховка при выполнении этих приемов.

Сковывающие действия: КАМИ-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание состороны головы, КУЗУРЭ-КЭСА-ГАТАМЭ – удержание сбоку с захватом из-под руки и базовые варианты уходов от них.

Основы тактики.

Совершенствование ранее изученных тактических упражнений.

Комбинации ранее изученных приемов в стойке и партере: подсечка в колено (ХИЗА-ГУРУМА) – бросок отхватом (О-СОТО-ГАРИ), зацеп изнутри (О-УЧИ-ГАРИ) – бросок через бедро (О-ГОШИ) и т.д.; подсечка в колено (ХИЗА-ГУРУМА) – удержания сбоку (ХОН-КЭСА-ГАТАМЭ), переворот Укэ из положения лежа на животе на удержание сбоку (ХОН-КЭСА-ГАТАМЭ) и переход к удержанию поперёк (ЁКО-ШИХО-ГАТАМЭ) при попытке ухода Укэ и т.д.

Тактическая задача в учебном поединке: провести бросок или удержание в начале или конце поединка, отыграть оценку, опережать в атакующих действиях.

Противоборство в партере:

− из стандартных исходных положений;

− из исходных положений по заданию (сидя спиной друг к другу, лежа на спине, лежа на животе);

− на выполнение конкретного удержания;

− уходы от удержаний;

− защиты от удержаний;

− поединок до 2 мин.

Противоборство в стойке:

− с односторонним сопротивлением;

− с обоюдным сопротивлением;

− с выполнением конкретного броска;

− с использованием края татами;

− поединок до 2 мин.

Программный материал для этапа НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ свыше года (этап НП 3 года обучения) включает виды спортивной подготовки:

Физическая подготовка.

Средства комплексного воздействия:

Подвижные игры: Гуси-лебеди. Метко в цель. Кто обгонит? Попади в мяч. Эстафета с элементами равновесия. День и ночь. Эстафета по кругу. Прыгуны и пятнашки. Защищай товарища. Ловкие и меткие. Большая эстафета по кругу. Перемена мест.

Эстафета с бегом (5-6 этапов по 10 м), эстафета с прыжками (5-6 этапов по 8 м), эстафета с баскетбольными мячами (5-6 этапов по 10 м), эстафета с набивными мячами (5 этапов по 8 м). Средства развития общих физических качеств.

Гибкость. Ранее изученные упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов: основные положения и движения головы, рук, ног, комплексы ОРУ различной координационной сложности. Упражнения на снарядах: на перекладине, на гимнастической стенке. Упражнения у стены для формирования осанки. Упражнения на расслабление мышц: напряжение - расслабление мышц (сжать-разжать кулаки) в различных и.п. (лежа, стоя, сидя); свободное покачивание руками в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах за счет сгибания - разгибания ног; свободное покачивание ноги (маховой) в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах за счет движений опорной ноги; движения расслабленными руками «хлыстообразные» за счет резких поворотов туловища; потряхивание руками, ногами, туловищем; расслабленные «падения» рук, ног (стоя, лежа на мягком мате). Гимнастический мост из положения лежа на спине.

Ловкость. Ранее изученные упражнения. Строевые команды: «шире шаг!», «чаще шаг!». Перебрасывание теннисного мяча из одной руки в другую. Равновесие: ходьба по рейке гимнастической скамейки широкими шагами и выпадами, повороты прыжком на 90° и 180°, опускание в упор стоя на коленях (правом, левом). Чередование прыжков в длину в полную силу и в пол силы (с открытыми и закрытыми глазами, на точность приземления), с поворотом в разные стороны. Челночный бег 3×10 м. Кувырок вперед, назад (в паре, в тройке). Подвижные игры и эстафеты; спортивные игры по упрощенным правилам – футбол, баскетбол, волейбол.

Быстрота. Ранее изученные упражнения. Бег со сменой направления и скорости, с высокого старта, челночный бег 3×10 м, эстафеты с этапом до 10 м, эстафеты из различных исходных положений. Бег 10 м, 20 м, 30 м; прыжкив длину с места. Прыжки со скакалкой. Подвижные игры и эстафеты.

Сила. Ранее изученные упражнения. Прыжки: с высоты 40-60 см, многократные прыжки до 6-8 раз на одной и двух ногах, прыжок на заданнуюдлину по ориентирам. Упражнения с предметами: набивной мяч (2 кг), диск от штанги 31 (1-2 кг), гантели (1 кг), резиновый амортизатор, скакалка.

Акробатические упражнения: кувырки вперед (в стандартных условиях, в усложненных условиях – через партнера, стоящего в упоре на локтях и коленях «скамеечку»); прыжки в приседе с продвижением вперед, с короткой и длинной скакалкой. Подтягивание различным хватом (широким, узким). Сгибание туловища лежа на спине, ноги закреплены.

Выносливость. Ранее изученные упражнения. Бег до 5-6 мин в среднем темпе, 400 м, 500 м, 600 м, кросс в среднем темпе 1000 м без учета времени.

Средства развития специальных физических качеств:

1) средства комплексного воздействия – имитация бросков с партнером на месте и в движении; выведение партнера из равновесия в разных направлениях. Имитация бросков с набивным мячом (1 кг) с гантелями (1 кг);

2) специально-подготовительные упражнения для развития специальных физических качеств:

Перевороты партнера из положения Укэ на животе или на четвереньках, Тори сверху, сбоку, со стороны головы.

Имитация бросков первого-третьего года обучения. Имитация бросков с партнером и без него, с резиновым амортизатором.

Упражнения на борцовском мосту из положения лежа на спине, упражнения в упоре головой и руками в татами. Переход из упора головой в татами на борцовский мост (перекидка), переход с борцовского моста в упор головой в татами (забеганием).

Комплекс специально-подготовительных упражнений: «цепочка» с элементами техники в тройках (2-4 круга выполняются по очереди 1-2-3номерами, номер 1 выполняет комплекс, номер 2 и 3 – Укэ для учикоми, смена по очереди; количество повторений, скорость выполнения, интервалы отдыха между кругами устанавливаются тренером-преподавателем с учетом уровня технической и физической подготовленности занимающихся):

1. Учикоми О-СОТО-ГАРИ – 6-10 раз;

2. Челночный бег лицом вперед 6-8 м × 3 раза;

3. Учикоми О-ГОШИ – 6-10 раз;

4. Челночный бег спиной вперед 6-8 м × 3 раза;

5. Учикоми КО-УЧИ-ГАРИ – 6-10 раз;

6. Челночный бег боком приставным шагом 6-8 м × 3 раза;

7. Учикоми СЭОЙ-НАГЭ – 6-10 раз.

Технико-тактическая подготовка.

Основы техники подготовки.

Совершенствование техники ранее изученных упражнений.

Техника бросков: ОКУРИ-АШИ-БАРАИ – боковая подсечка в темп шагов, КО-УЧИ-ГАРИ – подсечка изнутри, ИППОН-СЭОЙ-НАГЭ – бросок через спину с захватом руки под плечо и самостраховка при выполнении этих приемов.

Сковывающие действия: ТАТЭ-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание верхом, УШИРО-КЭСА-ГАТАМЭ – обратное удержание сбоку и базовые варианты уходов от них.

Основы тактики.

Совершенствование ранее изученных тактических упражнений.

Комбинации ранее изученных приемов в стойке и партере: подсечка изнутри (КО-УЧИ-ГАРИ) – зацеп изнутри (О-УЧИ-ГАРИ); бросок отхватом (О-СОТО-ГАРИ) – бросок через бедро (О-ГОШИ) и переход на удержание со стороны головы с захватом из-под руки (КУДЗУРЭ-КАМИ- ШИХО-ГАТАМЭ) и т.д.

Перемещения с партнером в различных направлениях (вперед, назад, вправо, влево, по диагонали, по кругу) и выбор удобного момента проведения броска. Положения односторонней и разносторонней стоек партнеров и особенности передвижения в этих ситуациях.

Стандартные положения в партере: Тори в стойке Укэ на коленях; Укэ на четвереньках; Укэ на спине Тори между ног; Тори на спине Укэ между ногами.

Тактика участия в соревнованиях. Планирование соревновательного дня (режим отдыха, режим питания, питьевой режим). Анализ проведенного соревновательного поединка.

Тактика ведения поединка. Атакующая тактика: тактическая задача – реализация активных действий в захвате при выполнении бросков; в комбинациях бросков. Контратакующая тактика: тактическая задача – противоборство на ответных атаках. Поединки с тактической задачей на краю татами – использовать усилия соперника для проведения приема.

Обеспечение и соблюдение правил техники безопасности при осуществлении учебно-тренировочного процесса.

В целях предупреждения травм, заболеваний, несчастных случаев при проведении учебно-тренировочных занятий необходимо руководствоваться санитарными правилами содержания мест размещения и занятий физической культурой и спортом, утвержденными Главной государственной санитарной инспекцией Министерства здравоохранения Российской Федерации, правилами соревнований по дзюдо и Уставом учреждения.

Запрещается допуск к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям обучающихся физической культурой и спортом, не имеющих медицинского допуска (справка от врача), не прошедших врачебно-диспансерного обследования, а так же не выполнивших назначенные лечебно-профилактические мероприятия, или прибывших на учебно-тренировочные занятия или соревнования без разрешения врача после перенесенных травм и заболеваний.

Список литературы.

1. Захаров Е.; Карасев А.; Сафонов А. Энциклопедия для физической подготовки. - М.: «Лептос»,1994.

2. Методические рекомендации для тренеров. – М.: Федерация дзюдо России, 2015. – 324 с.

3. Дзюдо: Методические материалы экспериментальной дополнительной (учебной) программы для детей, подростков, молодёжи, взрослых. // Свищёв И.Д., Соловейчик С.И., Тизяев В.А., Ерёгина С.В., Жердев В.Э., Дмитриев Р.М. – М.: СпортУниверГрупп. – 2004. – 81 с.

4. Дзюдо: Методические рекомендации по физической культуре для дошкольников (с начальными формами упражнений дзюдо) [Текст]. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2009. – 368 с.

5. Дзюдо: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва/ Акопян А.О. и др. – М.: Советский спорт, 2003. – 96 с.

6. Шляхтов А.А., Шляхтова С.В. Авторская программа по физической культуре «Дзюдо в дошкольном образовательном учреждении» «Дзюдо в общеобразовательной школе» - Тобольск: Изд-во ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2006 – 204 с.

7. Дзюдо. Система и борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва / Ю.А. Шулика и др.; Ростовн/Д: Феникс, 2006. – 800 с.

8. Масатоши Н. Динамика дзюдо. – М.: Фант – пресс.2001.

http:/www.judo.ru/ - Федерация дзюдо России (Дата обращения 08.09.2025)

https://www.minsport.gov.ru/

http://vve.sakhsport.ru/

ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ
СВЕДЕНИЯ О СЕРТИФИКАТЕ ЭП
Сертификат	80760091953345287616995357499410305195481097592
Владелец	Мухамадиев Дмитрий Марсович
Действителен	С 11.04.2025 по 11.04.2026